5 простых способов заняться спортом, когда совсем нет времени

672

Ежедневные пробежки, зал три раза в неделю и бассейн по выходным — несбыточная мечта для многих.

А ведь поддерживать себя в хорошей форме крайне важно. Как же себе помочь? Даже если у вас есть 30 минут в день, вы сможете заниматься физическими упражнениями, которые принесут вас почти столько же пользы, как и регулярные походы в спортзал. Только для этого вам придется делать это регулярно, каждый день.

Какие же виды упражнений предлагают персональные тренеры?

Табата

20 секунд упражнений и 10 секунд отдыха — такой интенсив приведет вас в форму очень быстро. За короткий промежуток времени ваше тело будет превращаться у вас на глазах. только подберите подходящие вам упражнения и не пропускайте занятия.

 

Планка

Это упражнение у всех на слуху, но не все его делают дисциплинированно. А ведь это очень просто. К тому же, сейчас есть целый ряд мобильных приложений, по которым вы сможете наращивать время выполнения планки и пробовать разные ее вариации. Подтянутый пресс и общий тонус организма вам обеспечен.